社会福祉法人 大台町社会福祉協議会

　今回はM・T・さくらの活動にお邪魔してきました。

　まず初めにラジオ体操からスタート。講師が間違えても参加者が指摘し笑いに変えており和やかな雰囲気ができていました。

　次にストレッチ。手を真上に伸ばしそのままの状態で親指から順番に指を回します。手を天井に上げつづけているとつらい・・でも参加者の皆さんは涼しい顔で次の動作に。

　呼吸法ではお腹に力を入れお尻の筋肉をしめ骨盤底筋を鍛えます。また発声練習では年齢を重ねると高い声を出す機会がなく高い声を出さないと出なくなってしまうそうです。高い声を出すことで声帯を鍛えられるそうです。

　活動終了直前には、4分間曲が止まるまで踊り続けます。動く順番をおぼえることと4分間踊り続ける体力が必要。これは本当につらい。前田は途中で諦め写真係に徹していました。

　曲が終わり皆さんの達成感がすごい。ほぼ90分間動きっぱなし。まさしく全身運動。

　今回、活動に参加させてもらい写真や文で説明をさせていただきましたが、活動内容は説明しきれないほどのメニューがありスポーツジム顔負けの運動量でした。